Wielu z nas zaczyna dzień z gorącą kawą w dłoni. Cenimy ten mały, kojący rytuał! Ale czy naprawdę zastanawiamy się nad jego wpływem na nasz organizm? Bo choć kawa pita z umiarem idealnie wpisuje się w zrównoważony styl życia, niektóre nawyki związane z tym ukochanym napojem zasługują na poważną uwagę. A nasze nerki, w szczególności, mają nam coś do powiedzenia.
Co nerki naprawdę dla nas robią
Zanim porozmawiamy o kawie, przyjrzyjmy się pokrótce tym często pomijanym organom. Nerki filtrują odpady, regulują nawodnienie, wyrównują ciśnienie krwi i usuwają toksyny. Krótko mówiąc, pracują za kulisami 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, abyśmy czuli się dobrze. Dlaczego więc nie odwdzięczyć się im i zadbać o nie?
Zbyt dużo kawy: kiedy staje się problemem?
Dla większości zdrowych dorosłych jedna kawa – a nawet dwie lub trzy – dziennie nie stanowi szczególnego problemu. To nadmiar zmienia sytuację. Zbyt duża ilość kofeiny może prowadzić do nieznacznego wzrostu ciśnienia krwi, odwodnienia (jeśli nie pije się wystarczająco dużo wody) i zwiększonego obciążenia nerek. Nie wspominając o zaburzeniach snu, które pośrednio wpływają na nasze ogólne zdrowie.
Osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze, cukrzycę lub problemy z nerkami powinny skonsultować się z lekarzem w celu dostosowania spożycia do indywidualnych potrzeb.
Reszta na następnej stronie
