7 subtelnych oznak, które zdradzają zakrzep krwi w nodze (i jak uniknąć tragedii)
A czasami… nic zupełnie
Najgorsze jest to, że nie ma żadnych objawów. Nic. W prawie połowie przypadków zakrzepica żył głębokich pozostaje niezauważona, dopóki skrzep nie spowoduje poważnych powikłań. To jest prawdziwe zagrożenie.
Zdrowie
Prawdziwy winowajca: zbyt gęsta krew
To subtelne zjawisko, znane jako nadmierna lepkość krwi, sprawia, że krew staje się gęstsza i bardziej lepka. W rezultacie krąży wolniej, zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów i obciąża serce. Kilka badań pokazuje, że ta lepkość jest równie niebezpieczna dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, co cholesterol. A jednak rzadko się o tym mówi…
Proste nawyki zmniejszające ryzyko
Dobra wiadomość: można podjąć działania! Oto kilka prostych nawyków, które warto włączyć do codziennej rutyny:
Spaceruj codziennie, nawet 30 minut wystarczy.
Rozciągaj się podczas długich podróży, zwłaszcza samolotem lub samochodem.
Unikaj obcisłych ubrań, szczególnie wokół nóg.
Regularnie unoś nogi w górze, nawet na kilka minut.
Ogranicz spożycie soli i przetworzoną żywność.
Noś pończochy uciskowe, jeśli jesteś w grupie ryzyka lub zalecił Ci to lekarz.
Spożywaj kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdują się w tłustych rybach, orzechach lub w formie suplementu.
Porozmawiaj z lekarzem o antykoncepcji, zwłaszcza jeśli masz inne czynniki ryzyka.
Czasami wystarczy prosty gest, by zrobić wielką różnicę.
