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sorbos más pequeños; evite acostarse después.
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Enfermedades renales/cardíacas
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Pueden aplicarse restricciones de líquidos.
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Siga las indicaciones de su médico sobre el momento y la cantidad.
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Sensibilidad al agua fría
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Puede provocar migrañas o malestar digestivo en algunas personas.
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Si lo prefiere, utilice agua a temperatura ambiente o tibia.
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Guía práctica de hidratación (personalizada, no prescriptiva)
¿Cuánto cuesta?
- Recomendación general : 2-3 litros/día de líquidos totales (incluida la humedad de los alimentos).
- Escucha a tu cuerpo : Sed + orina de color amarillo pálido = buena hidratación
- Ajustar por : Ejercicio, calor, enfermedad, embarazo,
