Dlaczego tak dużo pierdzę: najczęstsze uszkodzenia i proste rozwiązania
6️⃣
Stres i niepokój
Stres spowalnia trawienie i powoduje wzdęcia.
👉 Rozwiązanie: ćwiczenia oddechowe, spacery i relaksacja po posiłkach.
7️⃣ Nadmiar cukru i żywność ultraprzetworzona
Stanowią pożywienie dla złych bakterii jelitowych.
👉 Rozwiązanie: ogranicz napoje gazowane, ciasta i przetworzone przekąski.
Reszta na następnej stronie
