Jeśli często odczuwasz skurcze nóg w nocy, Twój organizm może wysyłać Ci sygnał ostrzegawczy

Inną możliwą przyczyną są zaburzenia równowagi mineralnej. Elektrolity, takie jak potas, magnez, wapń i sód, odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu mięśni. Niski poziom tych składników odżywczych może zaburzać komunikację między nerwami a mięśniami, powodując mimowolne skurcze. Utrzymywanie zbilansowanej diety bogatej w owoce, warzywa, produkty mleczne, orzechy i produkty pełnoziarniste może pomóc w utrzymaniu prawidłowej aktywności mięśni.