Zioła
Koniczyna czerwona to dobrze znane zioło poprawiające przepływ limfy. Tasaki również były używane od wieków do stymulowania i wspomagania drenażu limfatycznego. Manjistha to również dobroczynne zioło często stosowane w medycynie ajurwedyjskiej, ponieważ może przywrócić funkcjonowanie układu limfatycznego. Inne pomocne w tym celu zioła to Rehmannia i Bupleurum, popularne w tradycyjnej medycynie chińskiej.
Surowe jedzenie
Włączenie surowego jedzenia do diety to doskonały sposób na utrzymanie zdrowia układu limfatycznego. Surowe jedzenie jest bogate w enzymy, które rozkładają toksyny i wspomagają detoksykację. Co więcej, surowe jedzenie ma odczyn zasadowy i może neutralizować patogeny oraz zmniejszać ich negatywny wpływ na układ limfatyczny.
Joga
Joga może stymulować przepływ limfy, uwalniać zatory i wspomagać detoksykację. Pozycje odwrócone w jodze wspomagają transport limfy w kierunku serca i zwiększają jego zdolność filtrowania i oczyszczania. Skręty to również korzystne ćwiczenia jogi, które obracają brzuch, narządy i mięśnie, dodatkowo wspomagając usuwanie produktów przemiany materii z tkanek.
Szczotkowanie na sucho w jodze
Ta praktyka jest szeroko stosowana w ajurwedzie w celu stymulacji przepływu limfy i krwi. Wystarczy czysta, sucha szczotka z grubym włosiem. Szczotkuj delikatnie w kierunku serca. To stymuluje gruczoły potowe, otwiera pory i pomaga usunąć martwe komórki naskórka.
Reszta na następnej stronie
