W przypadku zawału serca masz tylko sekundy, żeby uratować życie. Co powinieneś zrobić?

Ochrona serca nie wymaga radykalnej zmiany stylu życia. Drobne, systematyczne działania mogą znacząco przyczynić się do poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

1. Jedz produkty przyjazne dla serca.
Skoncentruj się na diecie bogatej w świeże warzywa, owoce, błonnik i produkty pełnoziarniste. Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych, które podnoszą poziom złego cholesterolu (LDL), i włącz do nich zdrowe tłuszcze, takie jak kwasy omega-3, oliwa z oliwek i tłuste ryby. Dieta korzystna dla serca ma również tę zaletę, że poprawia nastrój.