17 produktów spożywczych, które zwiększają poziom magnezu i zapobiegają wysokiemu ciśnieniu krwi, zakrzepom krwi i zmęczeniu mięśni

Nasiona – 1 uncja całej, pieczonej dyni lub kabaczka pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania.
Dynia – 1 szklanka odpowiada 11% dziennego zapotrzebowania.
Ryż – 1 szklanka brązowego ryżu długoziarnistego pokrywa 21% dziennego zapotrzebowania.
Szpinak – 1 szklanka gotowanego szpinaku pokrywa 39% dziennego zapotrzebowania.
Jarmuż – 1 szklanka surowego jarmużu pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania.
Liście rzepy – 1 szklanka gotowanych liści buraka pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania.
Pak choy – 1 szklanka poszatkowanej pak choi pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania.
Karta Swiss Card – 1 szklanka surowego boćwiny pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania.
Banany – 1 szklanka surowego banana zaspokaja 15% dziennego zapotrzebowania.