Witamina D jest ważna…
Najlepszym sposobem na uzyskanie witaminy D jest ekspozycja na słońce. Słońce może być jednak niebezpieczne, jeśli narażasz się na zbyt dużą dawkę promieniowania ultrafioletowego lub nie spędzasz wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu. Wiele osób cierpi zatem na niedobór witaminy D.
Bez witaminy D nasze kości nie mogą wchłaniać wapnia, którego potrzebują do utrzymania zdrowia. Ale jest jeszcze gorzej! Jeśli wapń gromadzi się w naczyniach krwionośnych lub sercu, uniemożliwiając krwi transport tlenu i składników odżywczych do komórek i tkanek, może to prowadzić do udaru mózgu, jeśli blokada znajduje się w mózgu, lub zawału serca, jeśli blokada znajduje się w sercu.
Witamina K2 zmniejsza ilość wapnia gromadzącego się w naczyniach krwionośnych i pomaga wzmocnić kości, co może zapobiegać osteoporozie.
Reszta na następnej stronie
