Jeśli rozważasz suplementację witaminy K2, oto, co musisz wiedzieć.
Istnieją dwa rodzaje suplementów witaminy K2: MK4 i MK7. MK4 ma krótszy okres półtrwania niż MK7, co oznacza, że nie utrzymuje się w organizmie tak długo jak MK7. Co więcej, MK4 wchłania się szybciej, ale nie utrzymuje się tak długo.
MK7 można przyjmować raz dziennie. Etykieta suplementu zaleca przyjmowanie od 90 do 100 mikrogramów, a w razie potrzeby nawet do 200 mikrogramów. Przyjmowanie MK7 z witaminą D jest opcjonalne, ale zalecane, ponieważ witamina D odgrywa istotną rolę w wielu procesach metabolicznych organizmu. Wybierając suplement witaminy D, wybierz D3 zamiast D2, ponieważ je
