spółczesnych nawyków nocnych na zdrowie fizyczne i psychiczne. Problemem jest nie tylko sam brak snu, ale także ciągła ekspozycja na światło, hałas, ekrany, stres i stymulację w godzinach, w których mózg powinien się regenerować.
Eksperci ostrzegają również, że treści stymulujące emocjonalnie przed snem — stresujące wiadomości, kłótnie online czy niekończące się przewijanie — mogą powodować aktywację układu nerwowego długo po wyłączeniu ekranu.
💡 Sztuczne światło może dezorientować mózg
Reszta na następnej stronie
