Twój organizm ostrzega Cię miesiąc przed udarem: tych 10 sygnałów ostrzegawczych nigdy nie należy ignorować

Zapobieganie udarom mózgu: działania ratujące życie

Lepiej zapobiegać niż leczyć! Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć ryzyko:

Regularnie kontroluj ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Ogranicz spożycie soli, alkoholu i tytoniu. Podejmuj regularną aktywność fizyczną. Stosuj zbilansowaną dietę bogatą w owoce, warzywa i kwasy tłuszczowe omega-3. Naucz się radzić sobie ze stresem i zadbaj o odpowiednią ilość snu.

Słuchając sygnałów swojego ciała i prowadząc zdrowy tryb życia, znacznie zmniejszasz ryzyko udaru. Bądź więc czujny i dbaj o siebie!